みなさん、こんにちは。

皆さんはダイエットをしたりしますか？

ダイエットをする人は食事制限でまず炭水化物を、そして脂質を抜いたりしますよね。

なので、お肉もあまり食べなくなってしまうのではないでしょうか。

ですが、実はお肉は適度に食べた方がダイエットにいいんですよね。

もちろん脂質はカロリーが高いので、ヘルシーな部位になりますが。

お肉は食べると消化するのに時間がかかるので、腹持ちがいいんです。

そして、体の体温も上がるので代謝もよくなります。

すごく効率的なんですよね。

でもお肉だけではやはりバランスが悪いので、野菜も食べるということが必須になります。

たんぱく質も大事ですし、炭水化物も必要なので、結局バランスよく食べるということが大事ということですかね。